Cara Memiliki Kulit Muka Bersih buat COWOK

Di dalam negara yang sedang berkembang, cowok di Indonesia sudah mulai sadar akan kebersihan diri sendiri terutama pada bagian muka. Ada banyak sekali masalah kulit muka yang dimiliki cowok-cowok Indonesia, dua diantaranya adalah muka yang berjerawat dan kusam. Pengetahuan mengenai perawatan kesehatan kulit yang TERBATAS menjadi salah satu faktor utama mengapa banyak cowok di Indonesia kesulitan untuk memiliki keadaan kulit yang mereka inginkan. Maka dari itu, kita akan membahas 6 tips perawatan kulit muka yang simpel dan gampang buat dilakukan setiap hari.

---

#1 YOU ARE WHAT YOU EAT

Dimulai dari nomor 1, banyak minum air putih.

You are what you eat, muka kita akan terlihat lebih baik waktu kita mengonsumsi asupan yang tepat. Batasi makanan olahan, kurangi asupan gula dan kurangi minyak jenuh yang kalian konsumsi. Minum air yang banyak, 2/3 liter memberi efek langsung untuk bantu kulit terlihat lebih segar. Selain itu minum air yang banyak juga membantu kita lebih semangat dan tidak cepat lelah waktu mengerjakan aktivitas harian.

---

#2 PELEMBAB MUKA

Meskipun begitu, minum air saja tidak cukup untuk melembabkan kulit muka karena air melembabkan muka dari dalam tapi tidak dari luar. Maka dari itu tips ke-2 adalah cuci muka dengan baik dan pakai pelembab muka. Cuci muka 2 kali sehari, pagi dan malam akan membantu menghilangkan minyak dan kotoran yang menempel. Setelah itu dikeringkan dan pakailah pelembab muka. Kita akan liat perubahan kulit muka menjadi lebih cerah dan terjaga karena guna dari pelembab yaitu menjaga kandungan air di dalam kulit.

---

#3 SUNSCREEN

Tips nomor 3 yaitu pakailah tabis surya/sunscreen yang dapat membantu kita menahan paparan sinar matahari yang meresap ke kulit. Perlu diingat ada 2 jenis dari tabir surya yaitu sunblock dan sunscreen, pastikan kita pilih sunscreen karena dapat diaplikasikan dengan lebih mudah setiap hari. Setiap hari pada waktu kita akan keluar rumah untuk bekerja, pergi jalan-jalan atau mampir ke restoran terdekat kita harus tetap menggunakan sunscreen untuk berjaga-jaga. Untuk cowok bisa dimulai dari SPF 20+ bisa banyak dicari di toko-toko online Indonesia.

---

#4 EXFOLIATING

Tips nomor 4, exfoliate kulit muka MINIMAL 1 minggu sekali. Bukan hanya cewek yang bisa exfoliate kulit mukanya, terkadang cowok juga perlu. Guna dari exfoliating yaitu membantu mengangkat sel kulit mati, membersihkan sampai ke pori-pori dan membantu sel kulit baru muncul ke permukaan. Sel kulit baru pastinya bisa menyerap pelembab dengan lebih baik, membuat skincare yang dipakai bekerja dengan lebih efektif. Keuntungan lain dari exfoliating yaitu meminimalisir resiko munculnya kemerahan di kulit muka dan munculnya jerawat-jerawat baru. Tapi tentunya, terlalu banyak exfoliating tidak baik karena bisa menyebabkan iritasi. Untuk cowok, 2 kali seminggu sudah cukup untuk melakukan rutinitas exfoliating.

---

#5 OLAHRAGA

Tips nomor 5 yang tidak mungkin terlewat, yaitu olahraga yang teratur. Kenyataannya, berkeringat membantu membuang zat tidak baik di dalam tubuh. Sudah banyak yang membahas mengenai olahraga tetapi banyak juga orang yang tidak peduli akan manfaatnya. Olahraga dapat mengurangi hormon stress yang membuat tubuh tidak berfungsi dengan baik. Hormon stress bisa menjadisalah satu penyebab kebotakan, demotivasi dan mengurangi produktivitas kita. Luangkan 15 menit setiap hari untuk olahraga dan pastinya kita akan lebih termotivasi dan semangat dalam melakukan segala hal.

---

#6 ISTIRAHAT CUKUP

Last but not least, istirahatlah yang cukup. Setiap orang memiliki waktu istirahat optimal yang berbeda-beda, tergantung dari umur masing-masing. Kurang tidur terbukti meningkatkan hormon stress yang telah dibahas di poin ke 5. Jadi dengan olahraga teratur dan istirahat yang cukup pastinya bisa mengatur hormon-hormon di falam tubuh untuk bekerja dengan maksimal. Pastikan setiap malam kita dapat waktu istirahat yang cukup untuk membantu mengatur hormon stress kita.

---

Baiklah, diatas adalah tips untuk merawat kulit muka cowok yang sangat simpel dan bisa dilakukan setiap hari. Perubahan tidak akan terjadi dalam 1 hari tetapi dalam 1-2 minggu akan terlihat perubahan signifikan dari keadaan kulit muka kita. Dimulai dari merubah apa yang kita makan sampai merubah pola tidur, semuanya akan berintegrasi untuk membuat kulit muka kita menjadi lebih bersih dan cerah. Meskipun tips ini tidak bisa dilakukan dengan mudah, percayalah akan ada hasil yang terlihat disaat kita memulai untuk melakukannya.

Video version:

https://www.youtube.com/watch?v=NYy7V0UAlJA&t